在受虐婚姻中待得越久，你就会越感到困惑。首先，你必须意识到没有任何类型的虐待关系是幸福的。很多人没有意识到他们的配偶是彻头彻尾的施虐者，直到关系走得太远。无论如何，当大多数人发现自己被困在虐待关系中时，他们最终会做出同样的决定——不管情况如何，离开令人心碎的关系。
那么，如何知道自己是否处于受虐婚姻中呢?
为了尽早确定你是否处于虐待关系中，你应该对虐待的形式有深入的了解。这说起来容易做起来难。虐待可以以各种微妙的形式存在，当你太接近这种持续存在的问题时，你的视觉很容易模糊。事实上，很多配偶已经被虐待了相当长的时间，但他们没有意识到这一点。为了及时识别那些微妙的虐待形式，一般的建议是后退一步，把你自己作为一个旁观者偷偷带回去。当你感觉到配偶的行为让你感到沮丧、压抑或压力时，不要只是怀疑他/她是否虐待你，而是立即问自己“如果我是一个公正的观察者，我会认为他/她的行为有点虐待吗?”。
大多数人似乎想当然地认为，虐待只是指身体上的虐待。然而，虐待远不止于此。下文详细描述了婚姻中其他常见的虐待形式:
•情感虐待——情感虐待广泛存在于不幸福的婚姻中，表现为恐吓、羞辱、贬低、控制行为等形式。
•性虐待——在你的婚姻中，如果你的配偶未经你的允许强迫你，虐待也可能是性虐待。那就是所谓的性虐待。只要性是不安全的或有辱人格的，就应该被视为性虐待。
•财务滥用——这种形式应该是最难发现的。在存在财务虐待的婚姻中，虐待者通常要求忍受虐待的一方放弃对其财务的控制，虐待者的常见行为包括将受虐待配偶的钱拿在手中，限制受虐待配偶的工作，限制受虐待配偶的工作时间，以及不允许受虐待配偶使用银行账户。通常情况下，施虐者可以通过声称婚姻就是这样运作的来为他们的虐待行为辩护。但是虐待者是错误的，被虐待的一方应该得到他/她的经济自主权。
如果你的配偶有上述行为，要意识到你的配偶是在扮演施虐者，所以不要为他/她找任何借口。在你充分认识到婚姻中的虐待行为后，是时候采取行动来处理这个严重的关系问题了。
如果你也处于受虐婚姻中，你需要明白什么?
任何类型的虐待都是施虐者强烈控制欲的表现。在虐待婚姻中，施虐者试图以各种方式操纵他/她的配偶，受虐待的配偶看起来不像施虐者的配偶，而更像施虐者的受害者之一，因为通常丈夫和妻子的角色是平等的，配偶应该相互爱和尊重。然而，不幸的是，虐待婚姻从来不是配偶之间平等、合作和相互尊重的关系。
以下总结了施虐配偶操纵其配偶并行使其权力的常用策略:
•支配——一个滥情的配偶总是觉得有必要掌控婚姻。施虐者已经习惯于为他们的配偶和家庭做决定，他们可能会告诉他们的配偶他们想做什么，并期望他们的配偶会毫无疑问地服从他们。在施虐者的心目中，他们只是希望他们的配偶充当他们的孩子、仆人，甚至是他们的私人财产。
•羞辱——当施虐者虐待他/她的配偶时，他/她会尽可能地让被虐待的配偶觉得自己在某些方面有缺陷或不好。当施虐者相信施虐者的话时(例如“你一文不值”“没有人会想要你”)，受虐者会更少考虑离开施虐的婚姻。辱骂、公开奚落、羞辱和侮辱都是施虐者常用的武器，可以侵蚀受虐待配偶的自尊，让受虐待配偶感到无能为力。
•孤立——为了增加对受虐配偶的依赖，施虐配偶试图切断受虐配偶与外界的联系。所以，施虐者可能会阻止病人见朋友和家人。更有甚者，有时，除非被虐待者得到许可，否则虐待者不会让被虐待者出去(虐待者可能会直截了当地问被虐待者去哪里以及出去的原因)。
•威胁——虐待者可能会利用威胁来阻止被虐待者离开或恐吓被虐待者放弃法律指控。在虐待婚姻中，虐待者可能会公开威胁伤害被虐待的配偶以及被虐待配偶的伴侣/朋友/家庭成员/孩子。甚至施虐者也可能威胁要杀人或对受虐待者提出虚假指控。
•恐吓——当被虐待的配偶出现时，施虐的配偶可能会使用各种恐吓手段来恐吓被虐待的配偶，使其屈服，例如做出威胁性的凝视/眼神，砸东西，伤害被虐待配偶周围的人，展示武器，破坏财产。总而言之，通过展示这些威胁行为，施虐者旨在向受虐者传递一个明确的信息——“如果你不服从我，你将面临暴力后果。”
•否认——几乎每个施虐者都擅长为自己不可原谅的行为找借口。当施虐者虐待配偶后，施虐者应该为自己的行为承担责任，但他/她习惯于将主要责任转移到不相关的事情或人身上。例如，虐待狂可能会将他/她的暴力或虐待行为归咎于不好的事情(如糟糕的一天、糟糕的童年)或他们周围的人(如孩子和受虐待的配偶)，同时，他/她可能会努力为他/她的虐待行为辩护，并贬低其行为的负面影响。
你必须完全理解的一件重要事情是，你很难修复你的虐待配偶，因为他/她总是对你的同情和爱感到不满，不管你对他/她表现出多少爱和同情。令你沮丧的是，虐待你的人倾向于把你的同情和爱视为你的弱点。你对他/她表现出的同情和爱越多，你的施虐者就越有可能用这些来对付你。当你不得不承认无法改变的事情时，不如让自己从中解脱出来。
配偶的虐待是你的错吗?
作为你们关系中的受害者，你不应该因为虐待而受到责备。这是克服虐待关系的关键点。对于虐待关系中的许多受害者来说，他们不愿意改变他们的关系状态，直到他们的关系变得特别不可容忍。毫无疑问，要做出这样的改变需要很大的推动力，而且这种推动力可能需要被滥用的一方有某种形式的认识。
无论如何，请记住，你必须停止为配偶的暴力和虐待行为找借口。不要为配偶的虐待行为编造拙劣的理由。你可能曾经想过，虐待与你的问题有关，比如你的烦人、唠叨，或者你无意中犯的错误。与此同时，你的配偶可能不断欺骗你，让你相信你活该被虐待。为了让你误解离开婚姻是没有意义的，也许你的配偶反复对你说没有人能接受你。更重要的是，你的配偶甚至会尽量减少你与关系之外的人(你的家人和朋友也可能包括在内)的接触，以便他/她能更好地控制你的思想。
但你不妨退一步，站在一个观察者而不是当事人的角度，你会更明白，配偶不应该因为各种荒谬的理由而被控制、被羞辱、被打击、被利用。
虐待行为是你配偶个性取向的表现，所以最终不是你的问题，而是你配偶的问题。即使和配偶离婚，也要有充分的理由相信自己能过上更幸福的生活。
你为什么要考虑离开一段充满虐待的婚姻?
系统性的虐待侵蚀你这个人。虐待行为可能与受虐待者的一系列负面结果有关，如焦虑、抑郁，甚至自杀念头。即使你是一个外向、友好、快乐的人，持续的虐待也会让你变成一个孤僻、自卑的人。到那个时候，可能连你自己也不认识那个认为你的生活没有希望的你了(也许现在你已经有这种感觉了)。久而久之，你可能会站在虐待你的人的角度——你不值得爱，你应该受到虐待和责备。
虽然仍然有可能修复你的虐待婚姻，但由于虐待你的人潜在的、根深蒂固的心理问题，这件事很难做到。最有可能的是，你越努力去修复关系，你就越感到迷茫和绝望。你可能会觉得自己就像一只在轮子上奔跑的仓鼠，耗尽你的能量却无处可去。当然，关于这个问题——挽救一段婚姻是否值得?你可以有你的看法。
除此之外，一段虐待关系很可能会吞噬你的很多快乐，而不是让他/她成为一个快乐、快乐、尊重和爱的伴侣。我们都渴望拥有一个充满美好经历和回忆的生活，而不是充满错误、遗憾和痛苦的一生。你如何过你的生活取决于你自己，所以你可能会问自己你希望怎样过你的婚姻生活。如果你有离开虐待你的人的想法，你可能会继续阅读。
如何走出虐待婚姻:
如果你有和上面描述类似的经历，你可以做好准备，安全地离开虐待婚姻。
可以理解，离开一段充满虐待的婚姻对你来说是一个艰难的决定。毕竟你已经和你的配偶有了很深的联系，你也不愿意离开你的家庭。但是万一你承认和谐的关系已经一去不复返了，你得有勇气离开你那充满虐待的婚姻。
因为虐待配偶的干扰，离开虐待婚姻很少是一件容易的事。如果你想知道怎样才能摆脱虐待婚姻，以下是一些基本的建议:
(1)记录一切:
这项措施非常重要，尤其是如果你有孩子的话——有一天这可以作为直接证据，确保你和你的孩子都能得到足够的保护。顺便说一句，很多施虐者总是对婚姻关系之外的人好。而如果你的配偶也像他们一样，就不要抱有幻想，以为有一天你的配偶会像对待别人一样对你好。只有在你打消了这样的错觉之后，你才会采取更多的行动来保护你的家人免受虐待。你可以像写日记一样简单地做这项工作，但是描述和记录每一个虐待事件是很重要的。当然，音频和视频记录可以被视为更具体的证据。
如果你经历了身体虐待，导致明显的表现(如割伤和瘀伤)，你最好及时就医并拍照——医疗记录可以是一种可用和有效的文件形式，帮助你获得法律优势。
将所有证据保存在安全的地方，最好是远离配偶的地方，比如你朋友的家或你的工作场所。当然，如果你害怕和他/她在一起会有生命危险，你应该立即离开并寻求法律帮助。只要你以这种方式行事，在离婚诉讼结束后，针对虐待你的配偶的禁止令很可能会发布。毫无疑问，你会在司法上得到支持，在赢得孩子监护权方面，你会在政策和法律上比你的配偶获得更大的优势，甚至你的证据可能足以让你的虐待配偶入狱。
(2)留出一些钱:
如果你的虐待配偶控制了你的财务，或者如果你很少或没有工作经验，这是特别必要的。你必须认识到一个残酷的事实——大多数虐待婚姻都以离婚告终。如果你不提前存点钱，当有一天你不得不在午夜离家出走时，很可能你会一无所有。
如果你的虐待配偶紧紧地控制着你的财务，你几乎不可能每个月都存一些钱。但不管怎样，尽量把钱放一边。现在开始存点钱以备不时之需应该还不算太晚。
如果你已经失业很长时间，或者由于缺乏工作经验而找不到工作，对你来说明智的策略是积累一些可以给你经济支持的工作技能。即使不能经常出去找工作，也不要忽视一些可以从专业书籍上学到的工作技能。总之，做好获得收入来源的准备。
在这个问题上最好保守一点。如果你打算离开，试着存够至少4周的开销。毕竟，你要通过法院合法地把钱从你的配偶那里解放出来，还需要很长时间。
一言以蔽之，不要让财务阻碍你离开一段充满虐待的婚姻。所以，从现在开始，提前做好和虐待你的配偶分开的经济准备。
(3)打包一个应急包:
在离开一段虐待你的婚姻之前，确保你有能力在短时间内离开虐待你的人。要做到这一点，非常有必要带上一个应急过夜包，里面装着日常所需的东西，比如洗漱用品、钱、衣服、你每天使用的药物以及备用钥匙。也许在紧急情况下，你还需要随身携带你的法律文件(如你的社会保障卡和出生证明)。所以你应该提前做好准备。否则，如果你匆匆忙忙地收拾行李，寻找出门必备的物品，你就很容易在出门在外的时候错过一些你需要的东西。
把这样的包藏在施虐者找不到的地方，或者你可以考虑把它放在你的工作场所或朋友家里。
虐待很难准确预测，有时虐待事件会升级为危及生命的事件——在这种情况下，您需要立即离开并向警方寻求帮助。万一事情到了这样的状态，你准备的应急包暂时也行。
(4)保持沉默:
说出你想离开的事实很容易让施虐者紧张，从而导致更多的虐待。要平静地离开，确保你有一个全面的计划，可以把你的事情安排得井井有条。毫无疑问，你应该有足够的安静时间不受干扰地思考和计划。所以，除了那些总是给你坚实支持基础的人，没有必要向别人吐露你想离开的秘密想法。简而言之，避免让虐待你的配偶对你的“逃避计划”生气。通常情况下，不大惊小怪的离开可以认为是不负责任的行为，但是离开一段虐婚是值得做的。它很少受到人们的道德谴责，相反，大多数人在知道事实后会给予支持或至少同情你。
(5)离开和脱离:
最后，处理虐待关系最安全的方法是完全离开虐待者。这不仅仅是身体上离开你的婚姻，而是与你的配偶分离。如果你决定采取这种选择，建议你无论如何不要回到虐待你的人身边，不要给他/她任何借口的机会。诚然，在婚姻中的一些虐待案例中，最终虐待者可以带着鲜花和真诚的道歉回到被虐待者身边，被虐待的配偶原谅了虐待者并与虐待者和解。但大多数时候，施虐者对受虐者感到更多的是愤怒和怨恨。在被虐待者回家后，他/她重新获得控制权并寻求报复，结果，情况变得更糟。
因此，如果你已经离开了你的施虐者，没有必要为你已经做出的离开的艰难决定而后悔。
尽你所能让虐待你的配偶远离你，包括更换你的电话号码，在社交媒体上屏蔽他/她，甚至申请限制令。记住:你的施虐者一次又一次地伤害你，你确定他/她是故意伤害你的，而且他/她不打算停止或改变。如果你让他/她继续为所欲为，情况只会越来越糟。
此外，如果你在离开之前感觉到了危险的威胁，并且你害怕在最激烈的时刻暴力可能会进一步升级，那么要特别注意选择离开的时间——确保你的施虐者没有意识到你要离开。当你要离开的时候，记得关掉手机或者避免接他/她的电话。
还是那句话，如果你一直害怕离开是有生命危险的事情，不要觉得麻烦就报警帮忙护送你出去。
在虐待关系中，遭受虐待的受害者通常被鼓励离开，脱离关系，让过去成为过去，重新开始。